Vegan πουτίγκα chia με γάλα σόγιας, μάνγκο και σταφύλια

Vegan πουτίγκα chia με γάλα σόγιας

Αυτό, που αναμειγνύεται με γάλα σόγιας, είναι πολύ νόστιμο και πανεύκολο. Με πολλές υγιεινές φυτικές ίνες, η πουτίγκα chia μπορεί να αντικαταστήσει το πρωινό ή να γίνει ένα πλούσιο σε ενέργεια σνακ το απόγευμα. Σε συνδυασμό με φρέσκα φρούτα όπως το μάνγκο και τα σταφύλια, έχει απίστευτη γεύση.

Παρακαλώ βαθμολογήστε τη συνταγή

5 αστέρια από 9 ψήφους

Συστατικά

  • 11-12 κουταλιές της σούπας σπόροι chia
  • 500 ml γάλα σόγιας, εναλλακτικά γάλα αμυγδάλου
  • 1-2 κουταλιές της σούπας σιρόπι αγαύης, ή μέλι, για γεύση
  • 1 μάνγκο
  • 100 g σταφύλια

Οδηγίες

  1. Βάζουμε τους σπόρους chia σε ένα μπολ.
  2. Ρίχνουμε το γάλα σόγιας.
  3. Γλυκάζουμε με σιρόπι αγαύης.
  4. Ανακατεύουμε καλά.
  5. Στρώνουμε τη υγρή πουτίγκα chia σε 6 βάζα μασόν.
  6. Ψύξουμε για τουλάχιστον 4 ώρες ή το βράδυ.
  7. Κομβώστε το μάνγκο.
  8. Στρώστε τα σταφύλια με το μάνγκο σε κύβους πάνω από την πουτίγκα chia.
  9. Απολαύστε την πουτίγκα chia το πρωί για πρωινό ή το απόγευμα.

Σκεύη

  • μπολ
  • κουταλιά της σούπας
  • snoweese
  • βάζα
  • μαχαίρι

Συμβουλές

Η γλυκύτητα της πουτίγκας chia μπορεί να ρυθμιστεί ξεχωριστά.

Βίντεο

Νεότερες συνταγές