Smoothie bowl με σμέουρα, γάλα καρύδας και chia

Smoothie bowl με σμέουρα

Ένα smoothie μπολ από σμέουρα, γάλα καρύδας, γιαούρτι και σπόρους chia είναι το τέλειο υγιεινό πρωινό. Γεμισμένο με ακτινίδιο, χουρμάδες και σπόρους ροδιού, το μπολ έχει φρουτώδη και αναζωογονητική γεύση.

Παρακαλώ βαθμολογήστε τη συνταγή

5 αστέρια από 10 ψήφους

Συστατικά

  • 40 g σπόροι chia
  • 150 ml γάλα καρύδας
  • 50 g γιαούρτι
  • 120 g raspberries
  • 1 ακτινίδιο
  • 3 χουρμάδες
  • σπόροι ροδιού, για γεύση

Οδηγίες

  • Σε ένα μπλέντερ, χτυπήστε μαζί το γάλα καρύδας, το γιαούρτι, τα σμέουρα και τους σπόρους chia.
  • Ρίξτε σε ένα μπολ με δημητριακά και αφήστε το για 60 λεπτά.
  • Ψιλοκόψτε τους χουρμάδες.
  • Γεμίστε το μπολ smoothie με ακτινίδιο, χουρμάδες και σπόρους ροδιού και απολαύστε.
  • Σκεύη

    • μπλέντερ
    • μπολ
    • κουτάλι
    • μαχαίρι
    • σανίδα κοπής

    Νεότερες συνταγές