Πρωινό με μούσλι από πλιγούρι, χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

Πρωινό με μούσλι από πλιγούρι

Ένα υπέροχο πρωινό ή επιδόρπιο με χουρμάδες, πλιγούρι βρώμης, ξηρούς καρπούς και γιαούρτι. Απλά ψιλοκόψτε τα αποξηραμένα φρούτα, τη βρώμη σε ρολό και μερικά άλλα υλικά στο μπλέντερ. Αντί για ζάχαρη – χρησιμοποιήστε μέλι ή σιρόπι αγαύης. Και το γλυκό δεν είναι πολύ γλυκό, αλλά χορταστικό και αρωματικό.

Παρακαλώ βαθμολογήστε τη συνταγή

5 αστέρια από 10 ψήφους

Συστατικά

  • 200 g χουρμάδες, χωρίς κουκούτσια 100 g
  • νιφάδες βρώμης 1-2 κ.σ.
  • νιφάδες καρύδας
  • 1 χούφτα ξηρούς καρπούς
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόροι chia
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1-2 κ.σ. μέλι, ή σιρόπι αγαύης
  • 400 γρ απλό γιαούρτι
  • μούρα, για γεύση

Οδηγίες

  • Σε ένα μπλέντερ, ανακατέψτε τους χουρμάδες με ρολό βρώμη, νιφάδες καρύδας, ξηρούς καρπούς, chia, αλάτι και μέλι ή σιρόπι.
  • Στρώστε μούσλι σε ποτήρια.
  • Καλύψτε με γιαούρτι και απολαύστε με μούρα.
  • Σκεύη

    • Blender

    Νεότερες συνταγές