Κουάκερ με γάλα, σμέουρα και μέλι για πρωινό

Κουάκερ με γάλα

Το κουάκερ είναι το ιδανικό πρωινό γιατί το πλιγούρι είναι πλούσιο σε βήτα-γλυκάνες, διαλυτές φυτικές ίνες. Αυτά διασφαλίζουν ότι αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Δεν χρειάζεστε πολύ χρόνο για να το ετοιμάσετε, γιατί ο κρεμώδης χυλός είναι στο τραπέζι μετά από μόλις 5 λεπτά.

Παρακαλώ βαθμολογήστε τη συνταγή

5 αστέρια από 5 ψήφους

Συστατικά

  • 100 g βρώμη σε ρολό
  • 100 ml γάλα
  • 100 ml νερό
  • 40 g σμέουρα
  • μέλι, κατά τη γεύση
  • καρπούς, προαιρετικά

Οδηγίες

  • Βράζουμε τις νιφάδες βρώμης με το γάλα και το νερό.
  • Σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να πήξει ο χυλός.
  • Γλυκά με μέλι και από πάνω με μούρα.
  • Σερβίρουμε τον χυλό με ξηρούς καρπούς, αν θέλουμε.
  • Σκεύη

    • κατσαρόλα
    • κουτάλι
    • πιάτο

    Νεότερες συνταγές