Ψημένη βρώμη – Ζεστό πρωινό με πλιγούρι βρώμης και μούρα

Ψημένη βρώμη - Ζεστό πρωινό με πλιγούρι βρώμης και μούρα

Μερίδες: 6 πρόσωπα | Ωρα προετοιμασίας: 50 λεπτά

Αυτή η ζεστή κατσαρόλα βρώμης με ξηρούς καρπούς, μπανάνα και σμέουρα είναι ένας τέλειος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Οι ψητές νιφάδες βρώμης δίνουν στον οργανισμό πολλή ενέργεια και σας κρατούν χορτάτους για πολλή ώρα. Με μούρα τάρτας και τραγανούς ξηρούς καρπούς, το ψητό είναι ένα υπέροχο πρωινό ή σνακ.

Διαβάστε τη συνταγή:

Εκτίμηση: Ø 5 ( 4 ψήφοι )
Ψημένη βρώμη - Ζεστό πρωινό με πλιγούρι βρώμης και μούρα
Ψημένη βρώμη - Ζεστό πρωινό με πλιγούρι βρώμης και μούρα

Μερίδες: 6 πρόσωπα | Ωρα προετοιμασίας: 50 λεπτά

Αυτή η ζεστή κατσαρόλα βρώμης με ξηρούς καρπούς, μπανάνα και σμέουρα είναι ένας τέλειος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Οι ψητές νιφάδες βρώμης δίνουν στον οργανισμό πολλή ενέργεια και σας κρατούν χορτάτους για πολλή ώρα. Με μούρα τάρτας και τραγανούς ξηρούς καρπούς, το ψητό είναι ένα υπέροχο πρωινό ή σνακ.

Διαβάστε τη συνταγή:

Εκτίμηση: Ø 5 ( 4 ψήφοι )

Υπόδειξη!

Χορταστική σούπα κεφτέ από κιμά γαλοπούλας και λαχανικά
Στη συνταγή

Εποχή: Χειμώνας, άνοιξη | Περιοχή: Βόρεια Αμερική | Παρασκευή: Ψήνω | Μενού: Πρωινό, Συνταγές με βίντεο, κουάκερ, χορτοφαγική | Κουζίνα: Αμερικάνικες συνταγές

Συστατικά

  • 180γρ βρώμη σε ρολό, τρυφερό
  • 90γρ ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς, καρύδια και κάσιους
  • 10γρ λιναρόσπορους, αλεσμένους
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 1 κουτ. ml γάλα βρώμης
  • 1 μπανάνα, ώριμη, κομμένη σε φέτες
  • 130 g σμέουρα, κατεψυγμένα

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 190 βαθμούς πάνω/κάτω φωτιά.
  • Λαδώστε μια κατσαρόλα.
  • Βάζετε τη βρώμη σε ένα μπολ με τους ξηρούς καρπούς.
  • Προσθέστε τον λιναρόσπορο, το μπέικιν πάουντερ και την κανέλα.
  • Φέτες μπανάνες με μερικά από τα βατόμουρα από πάνω Τοποθετήστε το κάτω μέρος της κατσαρόλας.
  • Ρίξτε το μείγμα βρώμης-παξιμάδι από πάνω.
  • Χτυπήστε ένα αυγό σε ένα μπολ. 1 κουταλιά της σούπας λιωμένο βούτυρο.
  • Ρίχνουμε το μείγμα του γάλακτος πάνω από το Περιχύνουμε το πλιγούρι.
  • Βάζουμε από πάνω τα υπόλοιπα βατόμουρα.
  • Πασπαλίζουμε με το υπόλοιπο βούτυρο.
  • Πασπαλίζουμε με τα αμύγδαλα κομμένα σε φέτες.
  • Ψήνουμε τα πλιγούρι στο φούρνο για 40 λεπτά στους 190 βαθμούς.
  • Απολαύστε το ψημένο πλιγούρι χλιαρό για πρωινό.

    • Σκεύη

    • μπολ
    • κουτάλι
    • κατσαρόλα
    • whisk

    Υπόδειξη!

    Σαλάτα Caprese με βασιλικό και σκόρδο
    Στη συνταγή

    Αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι ενδιαφέρον

    Χοιρινό στο φούρνο με κρεμμύδια και μπαχαρικά

    Χοιρινό στο φούρνο με κρεμμύδια και μπαχαρικά

    Κιχώριο με παντζάρι και φέτα

    Κιχώριο με παντζάρι και φέτα

    Μελιτζάνες ψητές με ντομάτα

    Μελιτζάνες ψητές με ντομάτα, φέτα και μαϊντανό

    Πασχαλινό αρνάκι με ζάχαρη άχνη - Εύκολα πασχαλινά γλυκά

    Πασχαλινό αρνάκι με ζάχαρη άχνη – Εύκολα πασχαλινά γλυκά

    Σπιτικό παγωτό βατόμουρο με λεμόνι και σαντιγί

    Σπιτικό παγωτό βατόμουρο με λεμόνι και σαντιγί

    Σαλάτα κουσκούς με ντομάτα και αγγούρι

    Σαλάτα κουσκούς με ντομάτα και αγγούρι

    Απλό φιλέτο ψαριού ελληνικού τύπου με λαχανικά και μπαχαρικά

    Απλό φιλέτο ψαριού ελληνικού τύπου με λαχανικά και μπαχαρικά

    Σούπα ξινολάχανο με κοτόπουλο

    Σούπα ξινολάχανο με κοτόπουλο, πατάτες και πάπρικα

    Σνακ λάβας με λουκάνικο

    Σνακ λάβας με λουκάνικο, κορεάτικα καρότα και βότανα

    Γλυκά ψωμάκια μαγιάς με μπανάνες και σταφίδες για πρωινό

    Γλυκά ψωμάκια μαγιάς με μπανάνες και σταφίδες για πρωινό

    Κις με μπρόκολο

    Κις με μπρόκολο, πιπεριές και καρότα

    Ζουμερό κέικ ραβέντι με ελαφριά επικάλυψη μαρέγκας σε ζύμη με κρούστα

    Ζουμερό κέικ ραβέντι με ελαφριά επικάλυψη μαρέγκας σε ζύμη με…

    Φρέσκια καλοκαιρινή σαλάτα με λαχανικά και dressing μουστάρδας | Ψητή σαλάτα

    Φρέσκια καλοκαιρινή σαλάτα με λαχανικά και dressing μουστάρδας | Ψητή…

    Δροσιστικό daiquiri φράουλας με λευκό ρούμι και χυμό λάιμ

    Δροσιστικό daiquiri φράουλας με λευκό ρούμι και χυμό λάιμ

    Περισσότερες συνταγές