Αφράτες βάφλες με σπανάκι, μπανάνα και πλιγούρι – βάφλες χωρίς αλεύρι

Αφράτες βάφλες με σπανάκι

Μερίδες: 2 πρόσωπα | Ωρα προετοιμασίας: 25 λεπτά

Αφράτες και απαλές βάφλες από κουρκούτι χωρίς γλουτένη και ζάχαρη. Εκλεπτυσμένο με μπανάνα, φρέσκο σπανάκι και κανέλα. Ένας εξαιρετικά νόστιμος, δημιουργικός και υγιεινός συνδυασμός.

Διαβάστε τη συνταγή:

Εκτίμηση: Ø 5 ( 4 ψήφοι )
Αφράτες βάφλες με σπανάκι
Αφράτες βάφλες με σπανάκι

Μερίδες: 2 πρόσωπα | Ωρα προετοιμασίας: 25 λεπτά

Αφράτες και απαλές βάφλες από κουρκούτι χωρίς γλουτένη και ζάχαρη. Εκλεπτυσμένο με μπανάνα, φρέσκο σπανάκι και κανέλα. Ένας εξαιρετικά νόστιμος, δημιουργικός και υγιεινός συνδυασμός.

Διαβάστε τη συνταγή:

Εκτίμηση: Ø 5 ( 4 ψήφοι )

Υπόδειξη!

Χορταστική σούπα κεφτέ από κιμά γαλοπούλας και λαχανικά
Στη συνταγή

Εποχή: Καλοκαίρι, άνοιξη | Περιοχή: Βόρεια Αμερική | Παρασκευή: Ψήνω | Μενού: αρτοσκευάσματα | Κουζίνα: Αμερικάνικες συνταγές

Συστατικά

  • 1 μπανάνα
  • 45 g σπανάκι, φρέσκο
  • 2 αυγά
  • 45 g βρώμη σε ρολό
  • 1 πρέζα αλεσμένη κανέλα
  • εκχύλισμα βανίλιας, για γεύση

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε το σίδερο βάφλας.
  • Καθαρίστε τη μπανάνα, ψιλοκόψτε και τοποθετήστε το στο βάζο του μπλέντερ του stand mixer.
  • Προσθέστε το σπανάκι, τα αυγά, τη βρώμη ρολό, το εκχύλισμα βανίλιας και την κανέλα στη μπανάνα.
  • Ανακατεύετε τη βάφλα ζύμη καλά.
  • Βάλτε λίγη ζύμη στη θέση της σε ζεστή βαφλιέρα και ψήστε τις βάφλες για 4-5 λεπτά μέχρι να ροδίσουν ελαφρά.
  • Οι βάφλες σπανακιού μπορούν να σερβιριστούν με μούρα και κρέμα γάλακτος.

    • Σκεύη

    • βαφλοποιία
    • stand mixer

    Υπόδειξη!

    Ελαφρύ κοκτέιλ Sidecar από κονιάκ και λικέρ πορτοκάλι
    Στη συνταγή

    Αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι ενδιαφέρον

    Φρέσκο αρνίσιο μαρούλι με αγγούρι

    Φρέσκο αρνίσιο μαρούλι με αγγούρι, ραπανάκια και φύτρα

    Θρεπτική σούπα λαχανικών με ρύζι και κρέας

    Θρεπτική σούπα λαχανικών με ρύζι και κρέας

    Κρέμα σούπας με παντζάρι

    Κρέμα σούπας με παντζάρι, σάλτσα σόγιας και τυρί φέτα

    Αυγοσαλάτα με αγγούρι

    Αυγοσαλάτα με αγγούρι, κρέμα τυριού και μυρωδικά – Πασχαλινό μενού

    Απλό επιδόρπιο σοκολάτας από κουάρκ και βάφλες με μπανάνα

    Απλό επιδόρπιο σοκολάτας από κουάρκ και βάφλες με μπανάνα

    Πασχαλινό αρνάκι με ζύμη μαγιάς και άχνη

    Πασχαλινό αρνάκι με ζύμη μαγιάς και άχνη

    Σχάρα αρνιού με δεντρολίβανο

    Σχάρα αρνιού με δεντρολίβανο, ελαιόλαδο και θαλασσινό αλάτι από το…

    Smoothie μάνγκο με μπανάνα και χυμό πορτοκαλιού

    Smoothie μάνγκο με μπανάνα και χυμό πορτοκαλιού

    Δροσιστικός παγωμένος καφές με ρούμι

    Δροσιστικός παγωμένος καφές με ρούμι, κρέμα και λικέρ καφέ

    Ενεργειακές μπάλες από αποξηραμένα βερίκοκα

    Ενεργειακές μπάλες από αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες και ξηρούς καρπούς

    Αυγοσαλάτα με ραπανάκια

    Αυγοσαλάτα με ραπανάκια, πατάτες και αρακά

    Πικάντικο κάρι κοτόπουλου με πράσινα σπαράγγια στο ρύζι

    Πικάντικο κάρι κοτόπουλου με πράσινα σπαράγγια στο ρύζι

    Μη αλκοολούχο mojito φράουλα με μεταλλικό νερό

    Μη αλκοολούχο mojito φράουλα με μεταλλικό νερό

    Πατάτα στιφάδο με αρνί και πιπεριές

    Πατάτα στιφάδο με αρνί και πιπεριές

    Περισσότερες συνταγές